Tmavá vrstva:
- 40-60g vločky
- 15g chia
- asi hrnek uvařené kávy/cara
- sladidlo
Světlá vrstva:
- bílý jogurt/tvaroh nebo kombinace obojího
- příp. sladidlo
Smíchat vločky s chia a zalíváme kávou/carem, aby směs nebyla moc hustá, ale ani řídká. Poté už jen vrstvíme do připravené skleničky/misky.
NEBO tmavou část můžete nahradit třeba domácími celozrnnými piškoty, pokapat je kávou a vrstvit s jogurtem/tvarohem :)
Žádné komentáře:
Okomentovat